يعاني الكثير من الأشخاص من الإصابة بنزلة برد في فصل البرد والشتاء بكثرة، والجدير ذكره أن نزلة البرد ليست بعارض صحي وإنما هي مرض ناتج عن ضعف المناعة بالدرجة الأولى، وفي هذا المقال سنتعرف على أسباب نزلة البرد ونورد أعراضه وطرق علاجه منزلياً، وكيف يمكن الوقاية منه.
أسباب نزلات البرد المتكررة
يمكن إرجاع الإصابة المتكررة بنزلات البرد بشكل عام فصل الشتاء والبرد إلى الأسباب التالية:
- ضعف المناعة الناتج في معظم الأحيان عن التغذية غير المتوازنة أو النوم غير المنتظم.
- التعرض للطقس البارد بشكل مستمر دون اتخاذ تدابير الحماية.
- التغير الجوي المفاجئ.
- نقص الفيتامينات وخاصة فيتامين د الذي يحصل عليه الجسم بشكل طبيعي من الشمس يؤدي إلى تكرار أدوار المرض.
- عدم تنظيف الجسم واليدين بانتظام.
- عدم تهوية الأماكن المغلقة بشكل جيد يؤدي إلى تكرار العدوى.
- تناول طعام وشراب غير صحي.
- الأمراض المناعية المزمنة التي ينتج عنها ضعف المناعة مثل مرض السكري والتهاب المفاصل.
- رد فعل تحسسي تجاه الطقس البارد.
- التدخين.
- عدم القيام ببعض التمارين الرياضية المنزلية يضعف الجهاز المناعي ويؤدي إلى تكرار الإصابة بنزلات البرد.
ما هي أعراض نزلة البرد
تبلغ أعراض نزلات البرد ذروتها خلال يومين، وتشمل الأعراض التالية:
- الحمى وقد تكون مرتفعة أو منخفضة.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- صداع مصحوب بالدوخة أحياناً.
- الشعور بالتعب و الشد في عضلات الجسم.
- ألم في الرأس والأذنين.
- الشعور بالحرقة أو الالتهاب في الحلق.
- انسداد الأنف.
- العطاس والسعال.
- وجود مخاط في أسفل الحلق.
علاجات منزلية تساعد على تخفيف حدة أعراض نزلة البرد
يمكن معالجة نزلات البرد منزلياً من خلال إتباع بعض الإجراءات، منها:
- أخذ قسط من الراحة.
- شرب كميات كافية من السوائل.
- الخضوع لجلسات رذاذ.
- استخدام الشفاط المطاطي لإزالة المخاط عند الأطفال.
- من العلاجات الفعالة استنشاق بخار الماء المغلي.
- تناول أدوية تخفيف السعال.
طرق الوقاية من نزلات البرد
يمكن الوقاية من الإصابة بنزلات البرد بإتباع الإرشادات والتعليمات التالية:
- الحفاظ على النظافة الشخصيةَ
- تجنب الاتصال المباشر مع الأشخاص المصابين بنزلة برد.
- الحرص على تغطية الأنف والفم عند السعال
- عدم لمس الأنف والعين إن لم تكن اليدين مغسولة جيداً.
- الإقلاع عن التدخين.
- البقاء في البيت وعدم إرسال الأولاد إلى المدرسة عند إصابتهم بنزلة برد.
