تلعب التغذية دورًا محوريًا في تحديد سرعة التقدم في العمر، إذ أظهرت دراسات حديثة أن بعض الأطعمة قد تعجّل من الشيخوخة وتؤثر على صحة الدماغ.
فالأطعمة المعالجة والمليئة بالسكريات، مثل الوجبات السريعة والمشروبات الغازية، تؤدي إلى تلف الخلايا وتسارع التدهور المعرفي، كما أن الإفراط في تناول الكحوليات يسرّع الشيخوخة البيولوجية ويؤثر سلبًا على وظائف الدماغ.
وللحد من هذه التأثيرات، ينصح الخبراء بالابتعاد عن هذه الأطعمة واعتماد نظام غذائي صحي يحافظ على حيوية الجسم والعقل لأطول فترة ممكنة.
