حذر أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد من بعض الأطعمة والعادات التي قد تؤثر سلبًا على الصحة عند تناولها في وجبة الإفطار، مشيرًا إلى أن بعض الخيارات الشائعة لا تقدم أي قيمة غذائية حقيقية للجسم.
وأوضح الحداد أن الكرواسون يعد من أسوأ الأطعمة التي يمكن تناولها صباحًا بسبب احتوائه على نسب مرتفعة من الدهون والسكريات، ما يجعله خيارًا غير صحي تمامًا، كما شدد على ضرورة الابتعاد عن اللحوم المصنعة التي تحتوي على مواد قد تضر بالصحة على المدى الطويل.
وأشار إلى أن الأجبان السائلة ليست خيارًا غذائيًا مناسبًا، لأنها غالبًا ما تصنع من مكونات صناعية بدلاً من الحليب الطبيعي، ما يقلل من قيمتها الغذائية، وأضاف أن المشروبات الغازية والحلويات المليئة بالسكريات الصناعية قد تؤثر سلبًا على مستويات الطاقة في الجسم وتسبب مشكلات صحية عديدة.
كما نبه الحداد إلى خطورة الاعتماد على العصائر الجاهزة، التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف والمواد الحافظة، ما يجعلها خيارًا غير صحي، وأكد أن تناول وجبة دسمة في الصباح قد يؤدي إلى الشعور بالخمول واضطرابات الهضم، مما ينعكس سلبًا على النشاط اليومي.
وأوصى أخصائي التغذية العلاجية باختيار بدائل غذائية أكثر فائدة، مثل البيض، الخبز الكامل، الخضروات، الأجبان الطبيعية، والحليب، إلى جانب الشاي والقهوة دون إضافات غير صحية، لتعزيز النشاط والحفاظ على توازن الطاقة في الجسم.
