نشرت دراسة مؤخرًا تفيد بأن تدوين المذكرات الخاصة بك يعود عليك بالكثير من النفع، خاصة في ظل التأثيرات السلبية للجلوس كثيرًا على الهواتف وتصفح مواقع التواصل ومن بين هذه الفوائد ما يلي:
- العمل على تقليل الشعور بالتوتر والتخلص من الأفكار السلبية والإحباط.
- تساعدك في توضيح أفكارك حول أي موضوع بصورة منطقية.
- تساعدك في العمل على اكتشاف العالم من حولك وتزيد من التركيز الذهني.
- تدوين المذكرات يساعدك في حل المشكلات، وذلك من خلال تجنب الإجهاد والتفكير الزائد.
- يحسن من الإبداع وينظم أفكارك، بالإضافة إلى أنه يساعدك في استكشاف المزيد من القدرات حولك.
- يعزز الذاكرة ويجعلك قادر على استرجاع المعلومات في أي وقت.
- ترسيخ عملية الانضباط الذاتي من خلال تخصيص وقت معين للتفكير.
- يساعدك في تحقيق الأهداف في حياتك.
