كشفت دراسة كندية تم إجرائها مؤخرًا عن فوائد ممارسة النشاط البدني لكبار السن والمسنين الذي يساعدهم في الوقاية من أمراض عديدة منهم أمراض القلب، فقد صرح المعهد الوطني للشيخوخة وجامعة تورنتو متروبوليتان أن الأشخاص المسنين يحتاجون إلى ممارسة الرياضة بانتظام لكي يحافظون على صحتهم وتزداد لديهم فرص إطالة أعمارهم.
أفادت أيضًا منظمة الصحة العالمية أن كبار السن يحتاجون من 150 إلى 300 دقيقة في الأسبوع لممارسة الرياضة التي ستساعدهم في تقوية العضلات والوقاية من الأمراض المزمنة، كما أكدت المنظمة أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم تقلل من الوفاة، بالإضافة إلى أن ممارسة النشاط البدني يحمي من أمراض القلب والشريان التاجي ويساعد في الوقاية من مرض السكري والاكتئاب وهشاشة العظام، بالإضافة إلى أنها تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
صرح الدكتور سمير سينها الباحث الرئيسي لهذه الدراسة ضرورة تشجيع كبار السن على ممارسة الأنشطة البدنية لما تعود عليهم من فوائد كثيرة حيث قال:
لا بدّ على الأطباء أن يشجّعوا كبار السن، لا سيما أولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة أو محدودية في الحركة، على زيادة نشاطهم البدني تدريجيًا مع تضمين تدريبات المقاومة بوصفها جزءًا أسياسيًا
واختتم حديثه قائلًا:
النشاط البدني يُعدّ تدخلًا صحيًا غير مستغل بالشكل الكافي، وينبغي النظر إلى العمر أو الهشاشة الصحية كدوافع لوصف النشاط البدني نظرًا لفوائده الكبيرة، إذ يمكن لممارسة النشاط البدني أن تضيف سنوات للحياة مع جودة أفضل لتلك السنوات
