العناية بصحة العين وحمايتها من الإجهاد هو من بين الأمور الضرورية للغاية، خاصة في ظل الجلوس لساعات طويلة أمام الشاشات، لذلك إليك 8 نصائح لحمايتها:
- ينبغي عليك الإبقاء على مسافة من الأجهزة مع وضع الحافة العلوية للشاشة عند مستوى العين.
- احصل على فترات راحة منتظمة بعيدًا عن الشاشة، عبر تحويل البصر إلى مسافات مختلفة.
- العناية بالعين فهو أمر هام، حيث أن معدل الرمش ينخفض عند الكتابة على الكمبيوتر.
- احرص على النوم الجيد حتى ترتاح العين من الإجهاد.
- استخدام قطرات العين الخاصة بالحماية من الجفاف الذي يحدث نتيجة الجلوس أمام الشاشات.
- اقضي وقتك بالهواء الطلق لمدة نصف ساعة يوميًا.
- قم بإجراء فحوصات العين بصورة مستمرة كل ستة أشهر على الأقل.
عليك أخذ استراحة كل 20 دقيقة.
