يعد الليمون من المشروبات الصحية التي تقدم الفوائد المتعددة للإنسان، حيث أنه يتميز بالعديد من العناصر الغذائية، لكن عند خلطه مع خل التفاح يظهر فوائد متعددة للجسم، وفيما يأتي نذكر بعض الفوائد الأخرى لمشروب الخل والليمون على الريق:
ماذا يحدث لجسمك عند تناول خل التفاح بالليمون على الريق
يعد من المشروبات الفعالة للجسم، حيث أنه يملك عدة فوائد للجسم خاصة عند تناوله في الصباح على الريق، وفيما يأتي نذكر بعض فوائد مشروب الخل والليمون:
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي من خلال إنتاج العصارة الهضمية، كما يدعم البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي من أجل تعزيز صحة الأمعاء.
- فقدان الوزن: يمتلك القدرة على كبح الشهية لتناول الطعام ويساهم حرق الدهون المتراكمة بالجسم بكميات كبيرة.
- ديتوكس طبيعي: يعمل على تنظيف الجسم من السموم ويساعد في تعزيز وظائف الكبد.
- ضبط سكر الدم: يساهم في استقرار مستويات السكر في الدم وتحسين أداء الأنسولين في الجسم.
- تقوية الجهاز المناعي: يحتوي على البروبيوتيك الذي يعمل على مكافحة البكتيريا، كما يحتوي على كمية جيدة من فيتامين سي ومضادات الالتهاب الذي يعمل على تقوية الجهاز المناعي في الجسم.
- تحسين صحة البشرة: يساهم في موازنة درجات الحموضة في البشرة وتعزيز صحة الجلد بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين سي الذي يضفي على الوجه النضارة والحيوية والشباب.
- تقليل التهاب المفاصل: يقلل من الآلام في المفاصل التي يسببها داء النقرس وذلك لاحتوائه على مضادات الالتهاب.
كيفية تحضير مشروب خل التفاح بالليمون
تعد من المشروبات المفيدة التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد والعديد من الفوائد الأخرى، وفيما يأتي نذكر طريقة التحضير بسهولة:
- في كوب ماء نضيف 2 أو 3 ملاعق من خل التفاح.
- نضيف فوقها عصر ½ ليمونه على الماء ونقلبها جيداً.
- في هذه المرحلة نحلي الخليط بملعقة صغيرة من العسل ونخلط الخليط جيداً.
- يمكن تناوله على الريق لنيل الفائدة بشكل أكبر.
نصائح لتناول خل التفاح على الريق
بالرغم من الفوائد المتعددة لخل التفاح إلا أن عدم استخدامه بالشكل الصحيح قد يسبب بعض الأضرار المحتملة نذكر منها:
- تقليل كمية الخل المستخدمة
- تخفيف الخل بالماء قبل الشرب ويمكن إضافته إلى بعض الأطباق مثل السلطات والأطعمة المختلفة
- تناول الخل دون السماح له بملامسة الأسنان.
أضرار خل التفاح على الريق
بالرغم من الفوائد المتعددة في التنحيف إلا أنه قد يظهر بعض الأعراض السلبية، نذكر منها:
- يلحق الضرر بالأسنان تتسبب الأحماض الموجودة في الخل إضعاف مينا الأسنان بعد فترة من الزمن وبالتالي يزيد من خطر إصابتها بتسوس الأسنان.
- يؤدي إلى تقليل مستويات البوتاسيوم في الجسم.
- يتسبب بالاضطراب في مستويات السكر في الدم.
- تتفاعل الأحماض الموجودة بالخل مع أحماض المعدة مما يتسبب بظهور العديد من المشاكل في المعدة والمريء.
- يتفاعل خل التفاح مع بعض أنواع الأدوية، وخاصة أدوية مدرات البول والملينات والأنسولين.
