خلال فترة الحمل، تمر المرأة بتغيرات عديدة، ورغم التحضيرات المسبقة من قراءة واستشارة الأصدقاء والأقارب، تظل هناك مفاجآت غير متوقعة تتعرض لها، هذا ما سنتطرق للحديث حوله في السطور القليلة القادمة سنرفق بعض المعلومات المفيدة للمرأة خلال فترة الحمل.
5 مفاجآت قد تتعرضين لها أثناء الحمل
فيما يلي نورد أهم خمس أمور لم تكن الأم تتوقع أن تتعرض لها خلال فترة الحمل، منها:
- غريزة التعشيش: وهي رغبة قوية من آلام في تجهيز المنزل لاستقبال المولود الجديد، حيث تقوم الأم مع اقتراب الولادة بتنظيف البيت وتغيير الديكور وتنظيف الخزائن وغسيل الجدران والعديد من الأمور لم تتخيل المرأة أن تفعلها في الشهر التاسع من الحمل.
- مشكلات في التركيز: وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، حيث تشعر المرأة الحامل بفقدان التركيز نتيجة التعب والغثيان الصباحي وبعض التغيرات الهرمونية.
- تقلب المزاج: في بداية الحمل تتعرض المرأة للعديد من التغيرات مثل انتفاخ الثديين وارتفاع الهرمونات يرافق ذلك تقلي المزاج، حيث تشعر المرأة بالقرح خلاب دقيقة ورغبة بالبكاء خلال دقيقة أيضا.
- حجم حمالة الصدر: قد تحتاج المرآة الحامل بتغيير حمالات الصدر أكثر من مرة خلال فترة الحمل، وذلك لأنه في فترة الحمل الأولى يكبر حجم الثديين نتيجة ارتفاع هرموني الاستروجين والبروجستيرون، وفي بعض الحالات نتيجة توسع الرئتين للحصول على أكسجين أضافي
- تغيرات الجلد: أثناء الحمل يمكن أن يظهر على الجلد العديد من التغيرات بسبب التغيرات الهرمونية والتدفق الدموي المتزايد، مثل التورم والاحتباس والتغيرات في اللون والتقشر والجفاف.
ما هي التغييرات الجسدية التي تحدث لجسم الحامل
تتعرض المرأة للعديد من التغيرات الجسمانية خلال فترة الحمل، منها:
- تغييرات الرؤية: تتمثل بزيادة قصر النظر وتشمل عدم الراحة عند استخدام العدسات اللاصقة، كما تعاني المرأة الحامل غالبا من زيادة ضغط العين.
- تغير فى الطعم والرائحة: حيث تفضل المرأة خلال فترة الحمل الأطعمة الأكثر ملوحة او حلاوة حيث يصبح لديها عتبة أعلى للنكهات القوية المالحة والحامضة بسبب انخفاض القدرة على التذوق.
- تغييرات الثدي: تؤدي هرمونات الحمل الى زيادة حجم الثديين وبعض التغيرات الأخرى طيلة فترة الحمل استعدادا لتزويد المولود الجديد بالحليب.
- تغيرات في الشعر والجلد والأظافر: وهي تغيرات بسيطة في لون البشرة ونضارتها هي مؤقتة ولكن بعضها مثل علامات التمدد يمكن أن يؤدي إلى تغييرات دائمة.
- فرط التصبغ: ويعاني منه غالبية النساء عند الحمل، ويتمثل بغمق لون البشرة على أجزاء الجسم مثل الهالات والأعضاء التناسلية والندوب وخط ألبا (خط غامق) أسفل منتصف البطن.
- علامات التمدد: وهي أبرز تغيرات الجلد أثناء الحمل تنتج عن مزيج من التمدد الجسدي للجلد وتأثير التغيرات الهرمونية على مرونة الجلد، وغالباً ما تتلاشى مع لون الجلد المحيط وتتقلص في الحجم بعد الولادة.
طرق الحفاظ على سلامة الجسم أثناء الحمل
للمحافظة على قوام وجسم مثالي لبعد الولادة ينصح باتباع التعليمات التالية بدقة أثناء الحمل:
- ممارسة التمرينات الرياضية الخفيفة بصورة منتظمة طيلة فترة الحمل.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية والفيتامينات، والمعادن.
- التقليل من تناول الأطباق الدهنية والوجبات السريعة.
- الإكثار من تناول العصائر الطبيعية والسوائل بشكل عام.
- ارتداء الثياب الخاصة بالحمل الجذابة والمريحة.
- ترطيب الجسم باستمرار باستخدام الزيوت الطبيعية والكريمات الخاصة في الترطيب للحماية من تشققات البشرة عند الولادة.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء.
- النظر للحمل على أنه شيء جميل وممتع والتمتع به في كل لحظة.
- الحرص على تناول المكملات الغذائية خلال فترة الحمل.
