رخيص ومتداول.. خضار شتوي يساعد على زيادة التركيز

شيماء8 يناير 2025آخر تحديث :
فوائد السبانخ

كشفت بعض الأبحاث الصادرة عن موقع “هيلث لاين” بأن تناول السبانخ يساعد في زيادة التركيز ويعزز من القدرة على استعادة المعلومات، لذلك تناوله من قبل الطلاب في موسم الاختبارات هو كنز لهم.

أوضح الموقع بأن السبانخ تحتوي على الأوميجا 3 بالإضافة إلى حمض الفوليك مما يقوي النشاط الذهني للدماغ ويساعد على الحماية من النسيان.

فيتامين ك الموجود في السبانخ يعمل على زيادة تدفق الدماء للدماغ مما يزيد من القدرة على التذكر، فضلاً عن مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا العصبية من التلف.

تحتوي على البوتاسيوم والماغنيسوم مما يقلل من الشغور بالقلق والتوتر وتدعم الطلاب نفسيًا خلال فترة الاختبارات.

الاخبار العاجلة