انتشرت الكثير من الشائعات عن الماء الفاتر أن له قدرة على تنزيل الوزن ونسف الدهون في منطقة البطن على وجه الخصوص، وقد عقبت هذه الشائعات العديد من الدراسات والتجارب المخبرية للكشف عن ذلك، ونستعرض في السطور القليلة القادمة الإجابة عن هذا السؤال، وبعض الأمور التي تتعلق فيه بالتفصيل.
هل شرب الماء الفاتر يحرق الدهون
نعم، إن شرب الماء الفاتر يعمل على حرق الدهون بالفعل، حيث وجدت الدراسات أن شرب الماء الفاتر يعمل على حرق الدهون وتقليل الوزن، والتنحيف، وقد جاء في الدراسات أن بين 30 و59 بالمائة من سكان أمريكا يعتمدون على شرب الماء للتخسيس.
كيف يقلل شرب الماء الفاتر الدهون
أوضحت الدراسات أن شرب الماء الفاتر يعمل على تقليل الدهون في الجسم والمساهمة في التخسيس، وقد تم بيان أن ذلك يحدث وفقاً لما يلي:
- يعمل الماء على تسريع عملية الأيض مما يساهم بحرق الدهون والسعرات الحرارية حسب ما أثبتت الدراسات.
- يساهم شرب الماء الفاتر على الريق يومياً في تقليل الشهية.
- استبدال الماء الساخن بدلاً عن المشاريب الأخرى يقلل من استهلاك الجسم للسعرات الحرارية بالتالي يساهم في إنقاص الوزن وحرق الدهون.
فوائد الماء الفاتر لحرق السعرات الحرارية
الماء هو المسؤول الأول عن حرق الدهون في الجسم، وتأكيداً لذلك تم إجراء دراسات توضح كل الأسئلة المطروحة حول علاقة الماء الفاتر بحرق دهون الجسم، وجاء في الدراسات فعاليته على تسريع عملية الأيض، مما يسهم في حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم، مما يساعد على تقليل الوزن.
- وقد أشارت إحدى الدراسات التي تم إجرائها على الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن في سويسرا وكانت الدراسة في عام 2006 ميلادي أن شرب الماء الفاتر يسهم في حرق السعرات الحرارية في الجسم بنسبة 25 بالمائة.
- الحري بالذكر أكدت الدراسة أن الماء البارد يلعب دور في حرق السعرات الحرارية بقدر مضاعف عما يؤديه الماء الفاتر، لأن الجسم يحتاج لحرق سعرات حرارية أكثر لزيادة درجة حرارة الماء في الجسم مما يساهم بحرق سعرات حرارية مضاعفة.
- وفي عام 2008 تم إجراء دراسة في الولايات المتحدة الأمريكية بهدف الكشف عن حرق الماء الدافئ للدهون، وشارك في الدراسة مجموعة أشخاص يعانون من السمنة، وأوجدوا أن شرب لتر إلى لتر ونصف من الماء يومياً لعدة أسابيع يقلل الوزن، ويحرق الدهون، ويقلل محيط الخصر.
فوائد شرب الماء الفاتر لكبح الشهية
تم إجراء أكثر من دراسة للكشف عن فوائد تناول الماء الفاتر لإنقاص الوزن، وقد أثبتت الدراسات فعاليته على حرق الدهون لأنه يعمل على كبح الشهية، وكانت قد أشارت إحدى هذه الدراسات التي تم إجراؤها في عام 2009 ميلادي في أمريكا أن شرب الماء قبل تناول الوجبات يقلل حوالي 2 كيلو جرام من الوزن في حال تم المداومة عليه لمدة ثلاث أشهر.
وفي إحدى التجارب المقامة على أشخاص متوسطي العمر وكبار السن في عام 2008 أثبتت أن شرب الماء الفاتر قبل الفطور يساهم في تقليل استهلاك السعرات الحرارية في الجسم بمقدار 13 بالمائة، لذا فإن شربه على الريق يقلل الوزن أكثر.
