تعد أحد الأعراض المزعجة التي يصاب بها بعض الأشخاص بسبب اتباع نظام غذائي غير متوازن، تحدث هذه الأعراض عادةً جراء ارتجاع حمض المعدة إلى الأنبوب الذي يعمل على نقل الطعام للمعدة ويسمى المريء، عند ابتلاع الطعام تتعرض العضلات الموجودة في أسفل المريء إلى الارتخاء من أجل السماح للطعام والسوائل الأخرى بالمرور لتصل إلى المعدة، إشارات الدراسات إلى وجود مشروبات طبيعية منزلية تساهم في التخلص من تلك المشكلة وتساهم أيضاً في تقليل حمض المعدة نذكر منها:
أعشاب تعالج حموضة المعدة
يعاني بعض الأشخاص من أعراض حرقة المعدة التي تظهر بعد تناول الأطعمة الغنية بالأحماض مما يتسبب بارتجاع الحمض في في المريء، وأشارت الدراسات التي أجريت سابقاً عن وجود أنواع مشروبات تساهم في التخلص من تلك الأعراض، نذكر منها:
- مشروب الزنجبيل: يحتوي على خصائص جيدة تساهم في تهدئة المعدة.
- ماء جوز الهند: يتميز بطبيعته القلوية التي تساهم بدورها في تهدئة المعدة.
- شاي البابونج: يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب تساهم في تهدئة المعدة وتقليل عوامل الالتهاب.
- مشروب النعناع: يساهم في تهدئة المعدة، لكن عند ظهور أعراض ارتجاع المريء فيجب على المريض تجنب شرب النعناع لأنه سيزيد من حدة تلك الأعراض.
- ماء مع خل التفاح الطبيعي: من الأفضل تناوله قبل الطعام، يعمل على تحسين عملية الهضم.
- الحليب قليل الدسم أو خالي الدسم: يساهم في تخفيف الحموضة في المعدة لبعض الوقت.
- مشروب الالوفيرا: يحتوي على خصائص مهدئة تساهم في تهدئة الجهاز الهضمي.
- نصائح لتجنب حرقة المعدة: الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والقهوة، بالإضافة إلى شرب المشروبات ببطء وعدم شربها أثناء الاستلقاء.
أسباب حرقة المعدة
يعاني الكثير من الأشخاص من أعراض حرقة المعدة بعد تناول الطعام في الواقع هناك العديد من المسببات التي تتسبب بهذا النوع من المشاكل الصحية نذكر منها:
- يعود السبب وراء تلك الأعراض إلى رجوع الطعام من المعدة إلى المريء.
- يرتبط المريء بالمعدة وهي العضلة العاصرة للمريء، بعد مغادرة الطعام للمريض ودخوله في المعدة تغلق العضلة المعاصرة لمنع محتويات المعدة للرجوع للمريء.
- عندما تواجه العضلة فشل الإغلاق بشكل جيد يعود الطعام إلى المريء مسبباً الحموضة وحرقة المعدة.
- يعود فشل العضلة العاصرة للمريء إلى عدم قدرتها على العمل بالشكل الصحيح أو أنها تكون ضعيفة البنية للقيام بوظيفتها بشكل الصحيح.
- عند حدوث ارتجاع المعدة باتجاه المريء، تلامس أحماض المعدة بطانة المريء وتسبب هيجانها هذا ما يسبب حرقة المعدة.
نصائح للوقاية من حرقة المعدة
تساهم بعض النصائح في تخفيف أعراض حرقة المعدة وذلك من خلال تجنب المسببات التي تؤدي لمثل تلك الأعراض، نذكر منها:
- عدم النوم بعد تناول الطعام بشكل مباشر، لا تخلد للنوم قبل مضي من 3 ل4 ساعات على الأقل.
- تجنب الإفراط في تناول الطعام.
- تناول الطعام ببطء لتجنب حدوث حرقة المعدة.
- تجنب الملابس الضيقة.
- تجنب تناول الأطعمة التي تسبب أعراض حموضة المعدة.
- تجنب شرب الكحول.
- الحفاظ على وزن الوضع الطبيعي.
- الإقلاع عن التدخين.
- النوم على الجانب الأيسر.
