العديد من الأشخاص يشعرون بالانزعاج وعدم الراحة عند الإصابة بعسر الهضم الذي يحدث في الغالب بعد تناول المأكولات والمشروبات وقد يكون عسر الهضم مرافقا لبعض الأمراض مثل الارتجاع المريئي، ويبحث الكثير حول إمكانية تسبب عسر الهضم بضيق التنفس هذا ما سنتعرف عليه في السطور القليلة القادمة ونرفق أعراض وأسباب وعلاج عسر الهضم وبعض المعلومات الهامة ذات الصلة.
هل عسر الهضم يتسبب في الشعور بضيق التنفس
نعم، يعتبر عسر الهضم من الأسباب التي تؤدي إلى ضيق التنفس ويمكن توضيح ذلك ببساطة، حيث انه عند تناول المأكولات والمشروبات يعاني الفرد من عسر الهضم، وينتج عن عسر الهضم الشعور بالشبع الشديد والانتفاخ وعدم الراحة وكثرة الغازات والشعور بالغثيان مما قد يتسبب بالضغط على عضلة الحجاب الحاجز مما لا يسمح للرئتين بالتمدد اللازم للحصول على الأوكسجين فيشعر المصاب بعسر الهضم يضيق التنفس.
ما هي أسباب الإصابة بعسر الهضم
هناك الكثير من العوامل والأسباب التي يمكن أن ينتج عنها عسر الهضم فيما يلي نورد بعضا منها:
- التدخين.
- السمنة.
- القلق والتوتر.
- ارتجاع المريء.
- الاكتئاب.
- التهاب المرارة.
- التهاب المعدة.
- متلازمة القولون العصبي.
- قرحة المعدة.
- بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية ومضادات الالتهاب.
ما هي أعراض الإصابة بعسر الهضم
- يرافق الإصابة بعسر الهضم ظهور بعض الأعراض على الشخص المصاب، منها:
- آلام بالبطن.
- الشعور بالحرقان في الجهاز الهضمي
- الاحساس بالامتلاء الشديد بعد الأكل
- الشعور بالامتلاء والشبع بسرعة كبيرة أثناء الأكل.
- الانتفاخ والغثيان وضيق التنفس.
طرق العلاج من الإصابة عسر الهضم
- تختلف طرق علاج عسر الهضم بحسب السبب والشدة وبعض العادات الشخصية، ومن طرق العلاج نذكر:
- الحد من تناول الأطعمة المحفزة مثل الأطعمة المقلية والغنية بالتوابل.
- التوقف عن تناول الكحول والكافيين والحليب.
- تجنب تناول الطعام حتى الامتلاء والشبع الزيادة
- الحرص على تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم
- عدم الاستلقاء بعد الأكل لمدة ساعتين على أقل تقدير.
- تخفيف الوزن والعمل على الحصول على الوزن المثالي.
- تجنب تناول الأطعمة الحمضية مثل الليمون البرتقال والطماطم.
- شرب الماء بدلاً من المشروبات الغازية.
نصائح لتجنب الإصابة بعسر الهضم
- فيما يلي نستعرض بعض النصائح والإرشادات لتجنب الإصابة بعسر الهضم، وهي:
- الحرص على تناول وجبات صغيرة ومتكررة: بدلا من تناول وجبات كبيرة.
- يجب مضغ الطعام بشكل جيد قبل بلعه، فهذا يساعد في تسهيل عملية الهضم.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون مثل الأطعمة المقلية.
- تجنب تناول الأطعمة الحارة والغنية بالتوابل لأنها قد تسبب تهيجاً للمعدة.
- تجنب تناول الكحول والمشروبات الغازية والكحول، فهي تسبب الانتفاخ وعدم ارتياح.
- الحرص على شرب الماء بكميات كافية، كونه يعزز الهضم وتقليل عسر الهضم.
- ممارسة الأنشطة الرياضة بانتظام.
- الابتعاد عن التدخين.
