كشف الدكتور أحمد عبدالملك، استشاري طب العائلة في الكويت، عن طريقة مبتكرة للتغلب على الإمساك، أطلق عليها اسم “المثلث السحري”.
في فيديو توضيحي له، أشار إلى أن الحلول المؤقتة مثل الملينات لا تعالج السبب الجذري للمشكلة، بل الحل الفعلي يكمن في ثلاث ركائز أساسية:
- الألياف: تناول الألياف غير الذائبة في الماء هو الخطوة الأولى، وتوجد في العديد من الفواكه والخضروات مثل التفاح والخوخ، خصوصًا التي تحتوي على قشورها.
- الماء: الضلع الثاني هو الماء، الذي وصفه الدكتور عبدالملك بالملين الطبيعي والأكثر فاعلية للجهاز الهضمي. يُنصح بتوزيع شرب الماء خلال اليوم لتحقيق أفضل استفادة.
- الحركة: أما الضلع الثالث فهو الحركة والمشي، حيث أن النشاط البدني المنتظم يساعد على تحفيز الجهاز الهضمي، في حين أن الكسل يعيق عمله.
