يحمل خليط بذور الشيا والعسل، مزيج غني بالعناصر الغذائية التي تساهم في دعم الجسم والعقل يساهم تناول خليط العسل وبذور الشيا بشكل يومي على توفير عدة فوائد صحية للجسم التي تعمل تحسين الصحة العامة، وفيما يأتي نذكر فوائد خليط العسل وبذور الشيا على الجسم بشكل عام:
فوائد العسل المخلوط ببذور الشيا
تعد من الخلطات الصحية التي تحمل كم كبير من الفوائد الصحية للجسم بشكل عام، فيما يأتي نذكر منها:
- غني بالعناصر الغذائية: تعد بذور الشيا من المصادر الغنية بالمعادن مثل الكالسيوم، المغنيسيوم، والحديد، والأحماض الدهنية الأساسية، بينما يحتوي العسل على العديد من الفيتامينات والمعادن، وجميعها تعمل على تعزيز صحتك العامة.
- دعم الهضم بشكل أفضل: تعمل بذور الشيا على تحسين صحة الجهاز الهضمي، لكن بعد خلطها مع العسل تتضاعف فوائدها وتساهم في تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك، يملك العسل خصائص تساهم في تعزز نمو البكتيريا المعوية المفيدة، التي تعمل على دعم صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
- تعزيز مستويات الطاقة: توفر بذور الشيا الطاقة المستدامة للجسم بفضل احتوائها على البروتين والألياف، بينما يدعم العسل الجسم بالطاقة من خلال السكريات الطبيعية الموجودة في العسل، يعد هذا الخليط الخيار الأفضل للرياضيين.
- تنظيم مستويات السكر في الدم: تعمل بذور الشيا على إبطاء عملية امتصاص الكربوهيدرات وبالتالي خفض معدلات، بينما يساهم تناول العسل باعتدال في إدارة مستويات السكر بشكل فعال.
فوائد بذور الشيا العامة للجسم
- دعم صحة القلب: تعمل بذور الشيا على تقليل الالتهابات ويساهم في خفض الكوليسترول، بينما تعمل مضادات أكسدة الموجودة في العسل على دعم صحة القلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بالأمراض القلبية.
- إدارة الوزن: تحتوي بذور الشيا على الألياف الصحية التي تدعم الشعور بالشبع لفترات طويلة مما يساهم في خفض الإفراط بتناول الطعام، كما يغني للمذاق الحلو في العسل عن تناول الحلويات الصناعية.
- فوائد طبيعية للبشرة: تحتوي بذور الشيا على مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الجذور الحرة وتعزز صحة البشرة، بينما يحتوي العسل على خصائص المضادة للبكتيريا، التي تعمل على ترطيب البشرة وتهدئتها.
ملاحظة: يمكن استخدام المزيج كماسك طبيعي للوجه يسهم في الحصول على بشرة صحية ونضرة.
فوائد بذور الشيا للتخسيس
تحمل بذور الشيا العديد من الخصائص التي تساهم في إنقاص الوزن، فيما يأتي نذكر بعض الفوائد للتخسيس:
- يعمل تسريع عملية الأيض، التي تساهم في عملية حرق دهون في منطقة البطن والخصر.
- تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساهم في تعزيز عملية الهضم واستهلاك الدهون في الجسم.
- تدعم الشعور الشبع وتقليل الشعور بالتوتر والقلق بسرعة، مما يسهل عملية تجنب الإفراط في تناول الطعام.
- تحتوي على مستويات عالية من الألياف الصحية التي تعمل على تنظيم وظيفة الأمعاء والقضاء على السموم في الجسم بشكل فعال.
